眠い・・・【kokutou41さんの健康管理カラダカラノート】

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08年11月06日（木）

眠い・・・
< 横ばい・・ 　｜　健康診断 >
最近の睡眠時間は５時間くらい。足りない・・・
昼間ちょっとした時間にぐ～っと寝てる。
眠気を追っ払いたくて食べてしまうときもあり。
何のための早起き、運動なんだか。
疲れにくくなって、健康的になったと思うけど体重や体型は変わらない。
やはり食事制限が必要ですね。

【記録グラフ】
食事の記録
1871kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ごはん（1人前） 188 kcal
納豆（1人前） 52.2 kcal
味噌汁（1人前） 25.8 kcal
りんご（1人前） 23 kcal
ばなな（1人前） 30.1 kcal
トマト（1人前） 5.7 kcal
12時
パン（1人前） 343 kcal
バター（1人前） 74.5 kcal
ミニトマト（1人前） 17.4 kcal
サブウェイ アボカド（1人前） 63 kcal
目玉焼き（1人前） 93.3 kcal
大豆水煮缶詰（1人前） 35 kcal
かぼちゃ（0.5人前） 42.4 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
ロッテ チョコパイ（0.5人前） 83 kcal
さつまいも（0.5人前） 38 kcal
18時
はやしライス（0.7人前） 532 kcal
シーザーサラダ（1人前） 162 kcal
  1871 kcal
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