11/7【kaori★さんの健康管理カラダカラノート】

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08年11月07日（金）

11/7
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【朝ごはん】
あんぱん・コーヒー
【昼ごはん】
ご飯・ブリ大根・小松菜とちくわの煮物・ピーマンと牛肉オイスターソース炒め・しじみのみそ汁
【間食】
チョコレート
【晩ごはん】
マクド
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
体脂肪率
23.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		ステッパー
60分
ステッパー（分） のグラフ
食事の記録
1874kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
44.6kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
あんぱん（1人前） 196 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
牛乳（0.3人前） 41.4 kcal
12時
ドリア（0.6人前） 407 kcal
17時
チョコレート（1人前） 446 kcal
19時
マクドナルド えびフィレオ（1人前） 355 kcal
マクドナルド マックフライポテト M（1人前） 420 kcal
マクドナルド アイスティー（1人前） 3 kcal
  1874 kcal
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