11/8【kaori★さんの健康管理カラダカラノート】

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08年11月08日（土）

11/8
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【朝ごはん】
トースト・コーヒー
【昼ごはん】
ご飯・鶏肉南蛮煮・大根の煮物・ほうれん草とウインナーのミルク煮
【間食】

【晩ごはん】
カップ塩焼きそば・おにぎり
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
ステッパー
60分
ステッパー（分） のグラフ
 		腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
24.1%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2099kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
44.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
トースト（1人前） 270 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
牛乳（0.3人前） 41.4 kcal
12時
ご飯（1人前） 151 kcal
鶏肉（0.5人前） 178 kcal
ぶり大根（0.5人前） 134 kcal
ほうれん草とウインナー（1人前） 389 kcal
17時
塩焼きそば（1人前） 693 kcal
おにぎり（1人前） 235 kcal
  2099 kcal
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