11月１０日（月）【toshizouさんの健康管理カラダカラノート】

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08年11月10日（月）

11月１０日（月）
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【記録グラフ】
夜（食前）の体重
72.1kg
夜（食前）の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
20%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		体脂肪量
14.3kg
体脂肪量（kg） のグラフ
夜の体重
72.9kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		摂取カロリー
2021kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2020kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
5時
牛乳（1人前） 68 kcal
森永 ビヒダス（1人前） 65 kcal
昭和産業 オリゴ糖（1人前） 21 kcal
バナナ（1人前） 65 kcal
12時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
しし唐（2人前） 20 kcal
豚肉炒め（1人前） 80 kcal
玉子焼き（1人前） 132 kcal
クリームコロッケ（1人前） 95 kcal
永谷園 みそしる（1人前） 30 kcal
14時
柿の種（1人前） 77 kcal
15時
森永キャラメル（5人前） 117 kcal
19時
ナンコツ（0.5人前） 50 kcal
タン（0.5人前） 50 kcal
ご飯　小（1人前） 151 kcal
コロッケ（1人前） 288 kcal
野菜スープ（1人前） 97.6 kcal
マルハ 竹輪（1人前） 30 kcal
ハーシー アイス（1人前） 98 kcal
日本酒（1人前） 250 kcal
  2020 kcal
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