超えた【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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08年11月12日（水）

超えた
< 体重下がる 　｜　良くなった >
７０キロオーバーした。何か食べたのだろう。でも、筋肉量も増加、基礎代謝も増えた。

【記録グラフ】
体脂肪率
21.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体年齢
38
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
52.35kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
13.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1508kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		推定骨量
2.9kg
推定骨量（kg） のグラフ
食事の記録
1901kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
70.05kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
バナナ（2人前） 376 kcal
明治乳業 明治ブルガリアのむヨーグルト LB81 プレーン [パック] 500ml（0.4人前） 134 kcal
カゴメｒ 野菜生活（1人前） 68 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
18時
東洋水産 マルちゃん 十穀ごはん [袋] 160g（1人前） 266 kcal
卵焼き（0.3人前） 39.7 kcal
さけ（1人前） 148 kcal
レタスのミモザサラダ（0.4人前） 62.5 kcal
東洋水産 マルちゃん 十穀ごはん [袋] 160g（1人前） 266 kcal
さけ（1人前） 148 kcal
卵焼き（0.3人前） 39.7 kcal
アボガド（0.3人前） 67.3 kcal
レタス（0.3人前） 27.9 kcal
きゅうり（0.2人前） 20.9 kcal
トマト（0.4人前） 9.1 kcal
松屋 納豆（0.5人前） 35 kcal
レンコン（1人前） 26.4 kcal
とうふとワカメの味噌汁（1人前） 105 kcal
  1901 kcal
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