６ヶ月と２１日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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08年11月14日（金）

６ヶ月と２１日目
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スリムウォークとメディキュット・・・・お家用とか色々買ったんだけどやっぱりメディキュットの方がいい感じがする。
やっぱりメディキュットの寝ながら・・・・って言うのを買おう(^^)
ふくろはぎが全然痩せないどころかししゃもじゃーん(^^ゞ

【記録グラフ】
美腰エクササイズ
60分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
食事の記録
1980kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
43.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
ココア （1人前） 24.7 kcal
タンツラ(鉄板焼き・幸)半分（1人前） 100 kcal
7時
豆とキャベツのスープ（1人前） 18.6 kcal
梨・半分（1人前） 36.6 kcal
くるみベーグル（1人前） 180 kcal
かぼちゃ寒天（1人前） 57.7 kcal
9時
AGF blendy（1人前） 33 kcal
12時
ミニにしんそば(松葉・定食)（1人前） 301 kcal
ご飯(松葉・定食)（1人前） 168 kcal
惣菜盛合せ(松葉・定食)（1人前） 109 kcal
13時
ジェラート(ゴマ味)（1人前） 120 kcal
14時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
19時
砂肝(鉄板焼き・幸)半分（1人前） 80 kcal
ピリ辛冷奴(鉄板焼き・幸)半分（1人前） 53 kcal
海老焼きソバ(鉄板焼き・幸)少々（1人前） 80 kcal
半殺しカレー(鉄板焼き・幸)半分（1人前） 192 kcal
チーズマッシュポテト(鉄板焼き・幸)半分（1人前） 182 kcal
パイプ(鉄板焼き・幸)半分（1人前） 60 kcal
半殺しキムチ(鉄板焼き・幸)半分（1人前） 9.4 kcal
21時
練乳バー（1人前） 168 kcal
  1980 kcal
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