６ヶ月と２２日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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08年11月15日（土）

６ヶ月と２２日目
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わぁ～今日は健康診断だー(^^ゞ
昨日がっつりいってしまった上、朝の体重は2kgくらいおもいはず・・・・。絶対ショックうけるだろーなぁ↓

行ってきました！健康診断。
====体重43.8kg====
====視力両目1.2====
昨日も今朝も結構食べたし、朝体重だからドキドキだったけど納得のいく数値がでました。
そそ・・・
診断してくれはったちょっと太めのお兄さんが『○○さんですよね？』って聞き返して『ダイエットしはったんですか？僕も見習わないと・・・』って言ってました(^^)v
半年頑張ったかいがあって今日はちょっと嬉しい一日です♪

【記録グラフ】
美腰エクササイズ
60分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
食事の記録
1393kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
43.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
ココア（1人前） 24.7 kcal
7時
柿・半分（1人前） 39 kcal
豆とキャベツのスープ （1人前） 18.6 kcal
かぼちゃ寒天（1人前） 57.7 kcal
セサミベーグル（1人前） 180 kcal
9時
AGF blendy（1人前） 33 kcal
11時
紅茶（1人前） 12.7 kcal
12時
ご飯（1人前） 168 kcal
白菜と長芋のかす汁 （1人前） 43.9 kcal
ごぼう巻き （1人前） 61.9 kcal
白菜と豚肉の煮物(小)（1人前） 44.5 kcal
鯨肉の竜田揚げ（1人前） 120 kcal
19時
炊き込みご飯（1人前） 168 kcal
豆腐ちげ（1人前） 136 kcal
青梗菜のチャイナステーキ（1人前） 33.6 kcal
ほっけ（1人前） 140 kcal
鯨かつ(衣ナシ・１口)（1人前） 30 kcal
20時
落花生（1人前） 50.6 kcal
ピスタチオ（1人前） 30.8 kcal
  1393 kcal
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