６ヶ月と２０日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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08年11月13日（木）

６ヶ月と２０日目
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今日もいいお天気☆
朝一の散歩・・・月がきれいだった(^^)ダイエット始めてなかったら絶対寝ている時間・・・・こういう感動もあるんだー。

土曜日は健康診断！
去年は悲惨だったけど今年はちょっと楽しみ♪

【記録グラフ】
美腰エクササイズ
60分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
食事の記録
1573kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
43.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
ココア（1人前） 24.7 kcal
7時
野菜スープ （1人前） 23.9 kcal
さつまいもベーグル（1人前） 200 kcal
リンゴ（1人前） 45.9 kcal
9時
AGF blendy（1人前） 33 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ひじき（1人前） 33 kcal
温泉卵（1人前） 64.9 kcal
白菜と長芋のかす汁（1人前） 47.3 kcal
ごぼう巻き（1人前） 61.9 kcal
かぶ（根・ぬか漬け）（1人前） 7 kcal
白菜と豚肉の煮物(小) （1人前） 44.5 kcal
ご飯（1人前） 168 kcal
19時
韓国食材３種盛(白菜キムチ・大根キムチ・海苔佃煮)（1人前） 60 kcal
雑炊（1人前） 177 kcal
ヘルシーしゃぶしゃぶ（1人前） 494 kcal
20時
落花生（1人前） 50.6 kcal
ピスタチオ（1人前） 30.8 kcal
  1573 kcal
食事レポートを見る
コメント
bluemoon 2008/11/13 13:00 
こんにちわー。
健康診断ですか・・・問題なく良い数値ですね＾＾。
頑張ったのが数値に記録として残りますね♪
甘いものを今食べてないので、数値の上昇があまりなくなっています。
体重は46.5kgが許容範囲なので今は気にしてません。
結構食べなくても平気なものです・・・ご飯をいっぱい食べてるので。
これからは、甘いものも気をつけて摂取したいと思っています。
東京は昨日まで寒かったけど、今日は気温もあがりよい天気です＾＾。
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