６ヶ月と１９日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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08年11月12日（水）

６ヶ月と１９日目
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今日も歩いた(^^)なんとなーくだけど脚が細くなった？メディキュットの効果ありかなー？なんて。
もうちょっと様子みて寝るとき用のメディキュットを購入しようかなー(^^)

【記録グラフ】
美腰エクササイズ
60分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
食事の記録
1326kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
43.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
ココア（1人前） 24.7 kcal
7時
ちび柿・半分（1人前） 31.2 kcal
西洋梨・半分（1人前） 40.5 kcal
チーズ＆ペッパーベーグル（1人前） 250 kcal
野菜スープ （1人前） 23.9 kcal
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ご飯（1人前） 168 kcal
ひじき（1人前） 33 kcal
温泉卵（1人前） 64.9 kcal
大根と長芋のかす汁 （1人前） 39.6 kcal
白菜と豚肉の煮物(小) （1人前） 44.5 kcal
ごぼう巻き（1人前） 61.9 kcal
かぶ（根・ぬか漬け）（1人前） 7 kcal
19時
栗ご飯（1人前） 168 kcal
大根のかす汁（1人前） 36.2 kcal
韓国食材３種盛(ヒレ肉・海苔佃煮・大根キムチ)（1人前） 80 kcal
おから（1人前） 44.5 kcal
白菜のチヂミ（1人前） 56.9 kcal
蒸し豚と胡瓜のポン酢和え（1人前） 63.2 kcal
20時
落花生（1人前） 50.6 kcal
ピスタチオ（1人前） 30.8 kcal
  1326 kcal
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