今日は昼抜き【saqusaquさんの健康管理カラダカラノート】

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08年11月15日（土）

今日は昼抜き
< 昼から豪華やで。 　｜　やっぱり面白いな。 >
午後１時から休日出勤。
Ｋさんが来ていたが、昼から帰った。
Ｍさんは来なかったけど、出張のカバンを置いてるので
昨日の夜、出張から帰ってきて残業したのだろう。

朝、バナナとカロリーメイトを食べたので
お昼、お腹がすかなかったので、１８時に夜食用のカップ麺を食べてる。
昨日とはエライ違いやで～。

これ食べたらスポクラ行こっ。
スタジオが終わっているので筋トレに集中する！
時間に余裕有ったらランニングマシンにのってみようかな。
今晩、雨降らないかな？洗濯もん干したままやから心配。

明日、会社の人とバーベキューの予定だったが、
雨が降りそうなので中止になった。
ラッキー、明日のボディアタック４５分のクラスは、
代行でＴインストラクターのようなので行けるのがうれしいな。

１９：３０退社、スポーツクラブへ

スポーツクラブ１１月　５日目
　ストレッチ　１２分
　筋トレ　全６種目　（腹筋５０回）

【記録グラフ】
腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		体重
66.15kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
870kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
9時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
大塚製薬 カロリーメイトブロックフルーツ味 4本入り 4本（0.5人前） 200 kcal
牛乳（1.5人前） 207 kcal
13時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
18時
マルタイ マルタイカップラーメン（1人前） 391 kcal
とろろ昆布（1人前） 5.9 kcal
ゼリー（マスカット）（1人前） --- kcal
  870 kcal
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