腹筋（回）のグラフ・データ

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腹筋(回)のグラフ

2008年11月
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腹筋のグラフ
日別データ（11月）

11月の「腹筋」データ推移

日付 腹筋 消費カロリー 目標 合計値 記録ノート
11月1日(土)           無事にコンペ終了？  
11月2日(日) 0回 0 kcal dwn   4040回   先ずは１日目  
11月3日(月)              
11月4日(火)           どうしようかな～。  
11月5日(水)           今日の残業食  
11月6日(木)           朝バナナ再開  
11月7日(金) 50回 34 kcal up   4090回   ジム行くよ～。  
11月8日(土)              
11月9日(日) 0回 0 kcal dwn   4090回   ん～、困った。  
11月10日(月)           平日は行けない。  
11月11日(火)           この猫、カワイイなぁ～。  
11月12日(水)           しんどくて帰宅。  
11月13日(木)              
11月14日(金) 50回 34 kcal up   4140回   昼から豪華やで。  
11月15日(土) 50回 34 kcal up   4190回   今日は昼抜き  
11月16日(日) 0回 0 kcal dwn   4190回   やっぱり面白いな。  
11月17日(月)           ドライフルーツのもも  
11月18日(火)           また出来た。熱の花。  
11月19日(水) 0回 0 kcal dwn   4190回   宅配ピザ  
11月20日(木)           専務の壮行会  
11月21日(金)           二日酔いでも行く  
11月22日(土)           １時間で１．３ｋｇ減  
11月23日(日)              
11月24日(月)           休日出勤  
11月25日(火)           食事の記録のみ  
11月26日(水)           月曜日のケーキ  
11月27日(木)           少し早く帰れる。  
11月28日(金) 50回 34 kcal up   4240回   久しぶりのスポクラ  
11月29日(土) 50回 34 kcal up   4290回   「待ち奉行」だって  
11月30日(日)              
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月間データ（11月）
合計数（今月） dwn 250回 （先月：480回）
平均数（今月） dwn 27.8回 （先月：40回）
最高数（今月） dwn 50回 （先月：80回）
目標達成率（今月） dwn 55.6% （先月：75%）
総合データ（～11月）
合計数 4,290回
平均数 39.7回
最高数 160回（記録日：2008/04/07）
目標達成率 60.2%