記録３０日目【らすさんの健康管理カラダカラノート】

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08年11月17日（月）

記録３０日目
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【記録グラフ】
コアリズム
10分
コアリズム（分） のグラフ
 		ウォーキング
40分
ウォーキング（分） のグラフ
 		スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
食事の記録
1160kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
お茶漬け（1人前） 192 kcal
12時
大塚製薬 SOYJOY アップル 1本（1人前） 137 kcal
18時
江崎グリコ ポッキー（1人前） 73 kcal
20時
ごはん（1人前） 118 kcal
味噌汁（1人前） 99.4 kcal
トントロ（1人前） 216 kcal
水菜（1人前） 11.5 kcal
ベーコン（1人前） 81 kcal
イカ（1人前） 68 kcal
アサヒビール トマーテ（1人前） 164 kcal
  1160 kcal
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