11月２１日（金）【toshizouさんの健康管理カラダカラノート】

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08年11月21日（金）

11月２１日（金）
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【記録グラフ】
夜（食前）の体重
72.2kg
夜（食前）の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
19%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		体脂肪量
13.8kg
体脂肪量（kg） のグラフ
夜の体重
72.9kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		摂取カロリー
2297kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2318kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
5時
きな粉（1人前） 35 kcal
森永 ビヒダス（1人前） 65 kcal
牛乳（1人前） 68 kcal
蜂蜜（1人前） 41 kcal
11時
永谷園 みそしる（1人前） 30 kcal
12時
稲荷（3人前） 252 kcal
マカロニサラダ（0.5人前） 107 kcal
セブンイレブン ゆでタマゴ（1人前） 67 kcal
15時
柿の種（1人前） 77 kcal
19時
ご飯　小（1人前） 151 kcal
味噌汁（1人前） 63.5 kcal
日本酒（1人前） 250 kcal
ツナフレーク缶（1人前） 230 kcal
かき揚げ（1人前） 300 kcal
鮭（1人前） 139 kcal
マカロニサラダ（0.5人前） 107 kcal
アイス（1人前） 76 kcal
炒り豆腐（1人前） 90 kcal
21時
焼きおにぎり（2人前） 168 kcal
  2318 kcal
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