フィットネスクラブ【あたりばんさんの健康管理カラダカラノート】

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08年11月21日(金)

フィットネスクラブ

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最高血圧122 最低血圧66 心拍数62


ストレッチ体操30分とエアロバイク30分ヒップアブダクション35㎏30回、ローイングマシーン17.5㎏30回、トレットミル30分、速度6㎞、198キロカロリー、ダンベル2㎏180回、約2時間40分、明日は日Aです。
午前中 紅葉狩りに行きました、ここで一句、晩秋の一筋輝く紅葉谷

【記録グラフ】
最低血圧
66mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
体脂肪率
13%
体脂肪率(%) のグラフ
体重
58.1kg
体重(kg) のグラフ
コメント
シトロン 2008/11/22 11:28
シトロン
紅葉はいいですね・・・あたしは、まだ、紅葉を見に行く事が暇がなくてないのです・・よかったですね・・あたしも、早く、行きたいなーーー笑

フットネスのエクスサイズすごいです・・いつも、この調子でがんばってくださいね・・・
あたりばん 2008/11/23 00:38
紅葉の葉に光が当たるとあたりいちめんがオレンジ色になり、顔がほんのり桜色に見えます、地名、扇谷は別名、紅葉谷でした、
フィットネスは日課になています、今日一日のストレスはフィットネスで解消です。
シトロン 2008/11/23 14:15
シトロン
明日、連休の最後の日、家族で潮原温泉に行きます・・・そこに行く途中紅葉がキレイなのです・・・楽しみです・・・笑
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