筋トレ【masa_sueさんの健康管理カラダカラノート】

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08年11月25日（火）

筋トレ
< 風呂・岩盤浴 　｜　ジョギング >
I took the education in Shinyokohama today.
I was used to go to there everyday about 9 years ago.
The cafe which I was going while that time has changed the owner.
The menu has also changed, but the service has kept good.

【記録グラフ】
何かの運動
1回
何かの運動（回） のグラフ
 		体脂肪率
14.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
2105kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
お茶漬け（1人前） 235 kcal
グレープフルーツ（1人前） 106 kcal
SAVAS プロテイン（1人前） 52 kcal
MEGMILK メグミルク 牛乳 200ml（1人前） 133 kcal
12時
パスタ（0.5人前） 189 kcal
ピラフ（0.5人前） 262 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
コンソメスープ（1人前） 74.7 kcal
コーヒーゼリー（1人前） 45 kcal
マクドナルド アイスコーヒー M（1人前） 10 kcal
19時
ご飯（1人前） 151 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
チキンボーン（1人前） 356 kcal
ウインナー（1人前） 64.2 kcal
ポテトチップス（0.3人前） 166 kcal
23時
貝柱（1人前） --- kcal
SAVAS プロテイン（1人前） 52 kcal
MEGMILK メグミルク 牛乳 200ml（1人前） 133 kcal
  2105 kcal
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