風呂・岩盤浴【masa_sueさんの健康管理カラダカラノート】

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08年11月24日（月）

風呂・岩盤浴
< 筋トレとストレッチ 　｜　筋トレ >
I went to public bath with my wife.
There are over 15 bathes and 6 bedrock bathes, so that I took all bathes.
We arrived there at 1 PM, then we relaxed until 6 PM.
I will also do my best from tomorrow.

【記録グラフ】
何かの運動
1回
何かの運動（回） のグラフ
 		体脂肪率
13%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1885kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
10時
ホットケーキ（1人前） 183 kcal
クリームチーズ（1人前） 69.2 kcal
トップバリュ 生ハム（1人前） 148 kcal
グレープフルーツジュース（1人前） 80 kcal
14時
コーヒー牛乳（1人前） 118 kcal
15時
天ぷら（1人前） 126 kcal
ざるそば（1人前） 297 kcal
紀文 胡麻とうふ（1人前） 62.9 kcal
16時
サントリー ゲータレード（1人前） 130 kcal
19時
サラダ（1人前） 37.4 kcal
焼きそば（1人前） 634 kcal
  1885 kcal
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