筋トレとストレッチ【masa_sueさんの健康管理カラダカラノート】

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08年11月23日（日）

筋トレとストレッチ
< no title 　｜　風呂・岩盤浴 >
I went to Yokohama to drink with my friends.
After that, we went to Karaoke.
We sung the latest hit songs and old songs.
We enjoyed to sing and talk together.

【記録グラフ】
何かの運動
1回
何かの運動（回） のグラフ
 		骨格筋率（体幹）
31%
骨格筋率（体幹）（%） のグラフ
 		骨格筋率（全身）
35.9%
骨格筋率（全身）（%） のグラフ
骨格筋率（両足）
53.1%
骨格筋率（両足）（%） のグラフ
 		骨格筋率（両腕）
41.2%
骨格筋率（両腕）（%） のグラフ
 		皮下脂肪率（両足）
13.2%
皮下脂肪率（両足）（%） のグラフ
皮下脂肪率（両腕）
14.4%
皮下脂肪率（両腕）（%） のグラフ
 		体脂肪率
12.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1559kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
12時
日清食品 チキンラーメン（1人前） 381 kcal
トップバリュ 生ハム（1人前） 148 kcal
14時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
18時
ビール（1人前） 140 kcal
焼鳥（1人前） 337 kcal
豆腐（1人前） 82.8 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
鶏肉（1人前） 356 kcal
SAVAS オレンジジュース（1人前） 52 kcal
22時
馬刺し（1人前） --- kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
  1559 kcal
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