家事レンジャー参上!!【きのっちさんの健康管理カラダカラノート】

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08年11月26日(水)

家事レンジャー参上!!

< リンゴの皮むき  | 反省のない家計簿 >
家事レンジャー参上!! 画像1 家事レンジャー参上!! 画像2 家事レンジャー参上!! 画像3


この連休中、同じ歳の独身女友達とワイン片手に語らいましたー


女3人寄れば、ま~話題に尽きないのですが・・・
その中で盛り上がったのが、「恋バナ」と「家事話」!(≧ω≦)b


なんだか両極端なような・・・?(夢と現実)
延長上にあるような・・・?(どちらも理想の男性像にいきつく)


二人とも只今絶賛一人暮らし中で、一人は最近始めたばかり。


働きながら家事をする事に負担を感じているみたいだった。

  平日は最小限しかやらずに、土日のどちらかでまとめて。
  遊びたい・ゆっくりしたい休日が家事でつぶれていく。
  でも、、やらないでいると溜まっていく。
  誰も褒めてくれるわけでもなく、虚しい。。

そんなお悩み相談でしたー ( ̄-  ̄ )フーム...


「どうやったら溜まらずに済む?」と二人に聞かれ、
まったくもって僭越ながら・・・

家事レンジャー・レッド!として心得を話した。(≧ω≦)b(笑)



『家事レンジャー心得・初級編』

一、すぐに済む家事は後に回さない!
   (洗濯取り込んでタンスに戻す等。)

一、まとめてやろうと思わずに、ちょこまかやる!
   (水周りの掃除等。)

一、時には労力をお金で買う!
   (便利グッツ、途中まで調理してある食材を買う等。)

一、~しながら、追行する!
   (同時進行で効率よく)

一、自分で自分を褒めて、気分上々↑↑を保つべし!
   (うっわ美味しい!私ってば天才?! みたいな。。笑)


家事ってエンドレスなので、たま~にイヤになることもありますよね~?
疲れている時などは、イライラしちゃうことも。。。

そんな時は割り切って、何もしない!!ってもアリ?
↑家族がいるとそうも行きませんが・・・(^^ゞ


私の場合は、一つの家事に対して費やす時間を把握してます。

例えば、、、
  洗濯物干し:6分(普通の量)
  洗濯物干し:7分半(やや多め)
  昼・皿洗い:8分
  昼・シンク洗い:2分半

などなど。。かな~り細かく分類して時間を計ってます。
もちろん自己最高新記録が出た時は、記録更新もお忘れなく♪


あと10分で出掛けなきゃ!!
キャー!!朝食の片付けをする時間がなーーい!!/( ̄ロ ̄;)\


なーんて時、、あらかじめ皿洗いが6分以内で出来る事を知っていれば、
ちゃちゃちゃ~♪と済ませて出掛けられる♪

  =(イコール)「家事を溜めない」につながって行く!( ̄▼ ̄)v


あとはもぅ・・・慣れですよねーー?

重要ポイントは、
どうせやらなきゃいけない事なら、、、楽しくストレスフリーにね♪♪



こうして、、、
(自分もしくは家族の)愛と健康と財布のために・・・・

家事レンジャーは今日も行く!!(笑) ( ̄0 ̄)/ オォー!!





○家族の健康メモ○

母がやや復活。
父も復活。今日は病院で検査の日。
MRIの結果によっては、入院もある?!ドキドキ...




【記録グラフ】
骨量
2.3kg
骨量(kg) のグラフ
筋肉量
37kg
筋肉量(kg) のグラフ
内臓脂肪レベル
1
内臓脂肪レベル() のグラフ
睡眠時間
4時間
睡眠時間(時間) のグラフ
基礎代謝
1136kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
体脂肪率
-1.2%
体脂肪率(%) のグラフ
食事の記録
2951kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
-0.15kg
体重(kg) のグラフ
 
【食事の記録】
8時
リンゴ(1人前) 45.9 kcal
12時
小松菜とシラスの健康蕎麦(1人前) 502 kcal
リンゴ(1人前) 45.9 kcal
13時
たらみ どっさりネーブルゼリー(1人前) 151 kcal
17時
大塚製薬 SOYJOY サンザシ(1人前) 126 kcal
大塚製薬 SOYJOY ストロベリー(1人前) 133 kcal
22時
もっちり豆腐(1人前) 193 kcal
海鮮サラダ(1人前) 154 kcal
焼き鳥丼(0.5人前) 240 kcal
おでん(0.5人前) 92.7 kcal
焼き鳥 ぽんじり [タレ](0.5人前) 51 kcal
焼き鳥 ささみ [梅しそ串](0.5人前) 27.5 kcal
焼き鳥 ばくだんつくね [塩](1人前) 138 kcal
焼き鳥 ねぎま [塩](0.5人前) 25 kcal
チーズ餅(1人前) 131 kcal
マグロとアボガドの生湯葉巻き(1人前) 233 kcal
カマンベールチーズの春巻(1人前) 159 kcal
23時
白富士地ビール [中ジョッキ] 400ml(3人前) 504 kcal
  2951 kcal
食事レポートを見る
コメント
buri 2008/11/26 06:47

おはよーレッドぉ。(^o^)ノイエローダヨッ

要はお友達は"やりたくない”んだよね。そりゃそうでしょ。

しかしさすがレッド!

>>自己最高新記録が出た時は、記録更新もお忘れなく♪

って、そこはオリンピックのアスリートとメタボの一般人くらい違いあるね~

そもそもだから君はレッドなのだっ!! d(⌒o⌒d)グゥ~♪
 きのっち 2008/11/26 10:13
レンジャー・イエロー!!おっはーーー!(^o^)ノハヤイネ

そうなのです!
アスリート魂を忘れちゃいかーんっ のです!(≧ω≦)b

記録更新を目指して、日々鍛錬!!
その先にはきっと!!!  ・・・ん?なにがあるんだ?(笑)
千尋 2008/11/26 07:06
レッドちゃん おはようヽ(^。^)ノ
すばらしい!! 主婦のかがみじゃ~。
って・・あれ? 
そのへんの主婦より よっぽど主婦。
はい。ちゃんとメモしましたよ♪
 きのっち 2008/11/26 10:22
あら?千尋さんも家事レンジャーの隊員ですよ?(笑)

きこネエが「ピンク」
pinoさんが「バイオレット」
buri兄さんが「イエロー」

どの色が良いですかぁ~?(^o^)ノ
浜ジョー 2008/11/26 07:55
お疲れ・・・^^;

お友達は一人暮らしでしょ? 
家事ってほどの、やる事あるかな?私はないぞ!(爆)
ブリさんの意見に賛成~!!!(^Q^)/゙ やりたくない?

もしくは、内緒で同居人いたりして~(*^▽^*)
 きのっち 2008/11/26 10:26
え?ない??
それまたビックリー!!(○∇○) (笑)

多分、ジョーたんは「家事」と身構えないで、
息するのと同じくらい何気なく普通にやっちゃっているんですよー
う~む・・・素晴らしい!!(≧ω≦)b
家事レンジャー入隊お願いします!!(笑)

ん?!同居人!? (゚ロ゚屮)屮ドッヒャー
まさかロフトに何か棲みついてる? ブルブル..
わし☆ 2008/11/26 08:38
つまりは、溜め込まないということに尽きるわな。

家事が苦になるかならないかは、普段から活動的な性格であるかどうかでも違ってくるだろね。活動的な生活をしてれば、動くことが苦にならないから、掃除や片づけを自然とマメにやってることになる。

朝起きてすぐ筋トレする習慣付けると、活動的な一日が送れるからおすすめ!(←これが言いたかっただけか?)
 きのっち 2008/11/26 10:32
ん~ごもっとも!!
動くことが苦にならないと、家事もマメに出来るのか~ フムフム。
あれ?でも・・・この子たちフットサル仲間。。。(^_^;)カジニガテナノネ

朝起きてすぐに筋トレ!
相変わらずドMな朝を迎えてますなー
 ・・・・って!!今はやっちゃダメー!!(○∇○)ヤッテルネ?!
はりそん705 2008/11/26 09:45
レッドさすがエース。

良いなぁー。
私?無計画。
でも、コロコロ片手にもってTV見てます。(笑)
私もメモしとこう。( ..)φメモメモ
 きのっち 2008/11/26 10:37
エースは「ピンク」か「バイオレット」ですよー(≧ω≦)b
それぞれ必殺技を持ってます!(笑)

コロコロ片手にTV!
まさに「~しながら家事」ですねー♪ d(´▽`)b グゥ~
家事レンジャー入隊しませんか?(笑)
きこたん 2008/11/26 10:34
ピンク参上!!

聞いたら,なかなかはかどらない方は・・・
ガスコンロすらフルに活用しないらしいよーw
私は3個のガスコンロ&グリル&オーブントースターなど
フル活用!
そして、洗い物は即やっつける!!
ゴミ箱にごみ溜まるのも勘弁ならない!!

でもキッチンには誰も入れないよーw
きちゃないもーーーん♪
 きのっち 2008/11/26 13:15
ピンク隊長! 今日の任務も順調ですかー?(^o^)ノ

ガスコンロ、3個使いは当たり前!
一つの鍋で色んなものを茹でたり、フライパンだけで調理したり・・・
手抜きクッキングゥ~はレッド&ピンクの得意技!!( ̄m ̄*)V

洗い物は、最後の一口をごっくんしたらすぐにやっつける!
床も常に拭き拭き!

でもお裁縫はできましぇーーんww
他の隊員にお任せ♪\(^o^)/
紗羅月 2008/11/26 11:47
やってればそのうち慣れてきますよね。
私も実家で手伝っていたせいか、一人暮らしして困ったことがないです。

一人暮らしでもそれなりに家事ってありますよね。
今年は何にもやってないから来年からが恐ろしい。。。
 きのっち 2008/11/26 13:14
saraちゃんエライ!! いつお嫁に行っても大丈夫♪
あ、決まっているんだったー(笑)

一人暮らしでもありますよね~?
「あんまりナイ」とおっしゃる方が↑↑に・・・( ̄∀ ̄;)ジョーたーん(笑)

私も見なかったことにしている場所がぁーー/( ̄ロ ̄;)\ウギャー
スイング14 2008/11/26 13:45
あとは・・・相手だけだ・・・・

何故ゆえ・・出来ない?作らない?いらない?面倒?女がいい?((((((^_^;)

お父さん、心配だね~何ともありませんように。。
 きのっち 2008/11/26 15:24
ん~~ これぞミステリー!(≧ω≦)b ブハハハハ!!

お嫁さんを通り越して、
すでに「かぁちゃん」になってる気がする今日この頃。。
産んだ覚えのない、手のかかるデッカイ子供が2人もいるし!(笑)

その子供の1人が無事帰ってきましたー
まだ話しを聞いてませんが、表情が明るかったので・・・
大丈夫だと思います♪(^o^)ノ ありがとうございます♪
megulalala 2008/11/26 13:56
ここに最高なお嫁さんいますよー(^ο)/って叫びたい(笑)

昔、旦那はいらないからお嫁さんが欲しいと本気で思いました^^;
そんな私も子供を産んでからは立派な?主婦に^^
でもなぜか一生懸命家事をしているところを見られるのが嫌です。
なので休日は最低限しかしない。。。
平日も誰もいない日中にガガガガガガーと動いているけど
夜はほとんど活動しません(笑)
 きのっち 2008/11/26 15:31
meguさんたらぁ~ (〃∇〃) てれっ♡ 

一生懸命やっているのを見られるのが嫌?

なんって!!奥ゆかしい~~♪♪(≧∀≦*)
「こーんなに頑張った!!」とPRしまくる私って一体・・・( ̄∇ ̄*)ゞエヘヘ
audrey 2008/11/26 14:03
TITLEをみて、うちにも呼ぼう!
と思って訪れましたが(^^;;;

でも、勉強になりました。
私も家事土日派なので・・・
普段は、本当に目立つごみや誇り(埃だった)を疲労(拾う)だけです。
なんか、今日は漢字変換がうまく行きません(--)

あと、毎日の郵便物。。DMや両親宛(父は死人ですが何か?)の郵便物や
ポストインチラシ。。。
とりあえず、テーブルにドサッ!
一週間溜めると、偉いこっちゃ!
どこでご飯食べる?


きのっちレンジャーのアドバイス、しかと(シカト?)承りました。。
よっしゃ!

掛け声だけだよ↓
 きのっち 2008/11/26 15:36
呼ばれて飛び出てジャジャジャジャーン♪ ←古!!(笑)

土日派、けっこう多いですよね♪
私の周りもほとんどがそうですよー(^o^)ノ

これは仕事の形態や家庭の諸事情によって違うので、
自分のスタイルで良いと思います♪

私も転職したら、今のようにちょこまか出来ないので
土日にまとめて派に変更すると思いまーす。
まるおでございます。 2008/11/26 14:11
みんなエライなぁ~ 
悪の組織“黒十字軍”もタジタジや(汗
嫁ちゃんに感謝せねば。。。
 きのっち 2008/11/26 15:39
人ごとのように語ってる まるさん!!
感謝も大切ですが、ここは一つ!
まるさんも隊員になって下さいまっしー(≧ω≦)b

男性隊員が少ないので大歓迎!!
嫁ちゃんもきっと大喜びーーー♪♪\(^o^)/
わし☆ 2008/11/26 14:24
ブリは黄レンジャーか。確かに、サムい役って、黄色か緑だからよく合ってるよな。 そうなると、↑まるつわんがミドレンジャーか?

わだすは茶色の、チャレンジャーでいいじゃー!(^o^)ノ
 きのっち 2008/11/26 15:43
あーあ、、サムい役って言っちゃった。。怒られるどープッ(笑)

よっし!決まった!
わしっちは チャレンジャー!!( ̄∇ ̄)/

響きも良いやね~♪
今まさに出産にチャレンジャー!!p(^-^)q
はりそん705 2008/11/26 14:45
増えてる。増量???

すごい書いたの????
 きのっち 2008/11/26 15:46
家事レンジャーの集結!!( ̄∇ ̄)/トゥ

昨日の夜、家事の合間にちまちま書いてましたー(笑)
何やってるんだか・・・(^^ゞ
シトロン 2008/11/26 16:20
シトロン
さすがきのっちゃん、家事のエキスパートでもあるんだね・・あたしも似たような生活をしているけど、きのっちゃんほど出ないから、改め手がんばろうと思いました・・

コメントありがとうね・・・目か゛うるうるしてきました。本当にうれしかったです・・・

勇気も出てきたよ・・・いい女になるように、素敵な人生をと思ってがんばるね・・

それと、ビートルズもカーペンターズあたし好きだから、本当に趣味も似ていて、感動しちゃいました・・・これからも仲良くしていたいです・・・よろしくね・・笑

シトロン
 きのっち 2008/11/27 01:23
いやいや・・・!!エキスパートと言うほどには出来ませんよ~(^^ゞ

こちらにはもっとスゴイ方が たっくさんいらっしゃいますから、
私も日々勉強ですっ (≧0≦)Ω ガンバル!

「いい女」私も言われてみたいなぁ・・・(〃∇〃)
一緒にステキな人生を過ごせるように頑張りましょうね~♪

シトロンさんとは「人生の扉」つながりで、
きっと曲の趣味趣向が似ているのかな?と思ってました♪
このつながり嬉しいです♪ こちらこそ宜しくお願いします♪\(^o^)/
浜ジョー 2008/11/26 18:52
え~!これ、きのっち書いてんの? 隠れた才能!(^▽^)/
タブレットとかで?
私もちょっと迷ってるんだ~。只今保留中~♪
 きのっち 2008/11/27 01:51
普通のペイントで地道にコツコツと。。φ(-ω-)カキカキ

迷っている?・・・え?何を? σ(゚・゚*)ハテ?

もう1杯呑むかどうか?
おかわりはワインにするか?
家事レンジャーのカラーをどうするか?(爆)
きこたん 2008/11/26 21:06
きゃー可愛いピンク♪って・・・?にゃははw
こんばんは「飲んでませんから!!」┌( ̄0 ̄)┐ウオーホッホッホッホ
 きのっち 2008/11/27 01:54
このユニフォーム、頭の触角(レーダー)がポイントですっ (≧ω≦)bブブ
私のレーダーは美味しい食べ物を感知するのでーす!!

今晩は「飲んでますから!!」( ̄▼ ̄)v ノミタリネー!
千尋 2008/11/26 23:18
え~?!
きのっちゃんが書いたの(@_@;)
すごい。
ジョーたんに、きのっちゃん。
絵の才能のある人がうらやまぴい。
 きのっち 2008/11/27 01:59
実は・・・ベースとなる絵はあったんですよー
それを元に、書き直して作りました♪(^o^)ノ

ジョーたんは完全オリジナルですから、スゴイわぁ~(^-^*)
flo 2008/11/27 02:44
バイオレット、静かに登場。

エネルギー切れ、喉がいがらっぽいので風邪薬飲んだら
眠気が強くて、夜寝してしまいました。
写真屋さんの仕事が終って、ホッとしたのか・・・。

一人暮らしの家事は大変ですよね。
まずは慣れないと、スピーディに手際よくできない家事。
雑にやると雑にやった分、汚れもたまっていくから
いかに毎日汚れをためないようにしていくか・・・。

こまめに、計画的にやるしかないよね・・・。

一番いけないのは、押入れとか、どこか一部屋に押し込むという方法。
いらない物が溜まっていくだけなので、ちゃんと処分していく事ですね。
 きのっち 2008/11/27 10:30
レンジャー・バイオレットご登場~\(^o^)/

風邪?!あらら大変!大丈夫ですか?w(゚o゚*)w
レンジャーが風邪で寝込んでしまうと一家の一大事!
暖かくして静養なさってくださいね。。(/_;)

「こまめに計画的にやる」
家事レンジャーの一番の心得ですねーd(>_・ )グッ!
さすがバイオレット隊長!

風邪、お大事になさって下さい♪
浜ジョー 2008/11/27 07:44
川 ̄∠ ̄川 フフフ♪  飲んだなぁ~


迷っている。  っていうのは、お絵書きセットを買うかどうか!
だよぉ~!(⌒∇⌒)
 きのっち 2008/11/27 10:32
飲んだぁ~(〃∇〃)

あー!なるほどー
私も欲しーーい!!・・・が、使いこなせない気もする。
それにソレを買ったら、、、ますますPC前から離れられなくなりそ~(^_^;)
flo 2008/11/27 10:39
私も欲しい~けれど、ますます出無精になって
デブ症になりそう~だから~。
でも、欲しい~ね~。笑。
 きのっち 2008/11/27 11:30
あら!pinoさんも?!

今ですらPCに張り付いているのに。。
お絵描きセット、私は 絶対に!はまりそうですものー
危険すぎ・・・・ m(_ _;;mガクリ
シトロン 2008/11/27 19:29
シトロン
同窓会でカラオケで人生の扉を歌う、つもりです・・・アハハッーー
 きのっち 2008/11/28 09:35
おおっ!ステキですねー♪

熱唱しちゃって下さい♪♪( ̄m ̄*)V
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