11/27【kaori★さんの健康管理カラダカラノート】

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08年11月27日（木）

11/27
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【朝ごはん】
トースト・コーヒー
【昼ごはん】
ご飯・ジャーマンポテト・鶏肉の南蛮漬け・ハムとキャベツのサラダ・サツマイモのマヨチーズ
【間食】
チョコレート
【晩ごはん】
ご飯・ジャーマンポテト・鶏の南蛮漬け・ハムとキャベツのサラダ・サツマイモのマヨチーズ
【夜食】
チョコレート
【今日の感想】

【記録グラフ】
体脂肪率
23.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
15分
ウォーキング（分） のグラフ
ジョギング
5分
ジョギング（分） のグラフ
 		ステッパー
15分
ステッパー（分） のグラフ
 		エアロバイク
20分
エアロバイク（分） のグラフ
食事の記録
2272kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
44.7kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
トースト（1人前） 270 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
牛乳（0.3人前） 41.4 kcal
9時
チョコレート（1人前） 446 kcal
12時
中華丼（0.3人前） 226 kcal
ジャーマンポテト（1人前） 184 kcal
15時
チョコレート（0.3人前） 134 kcal
18時
ご飯（1人前） 151 kcal
ジャーマンポテト（1人前） 184 kcal
チキン南蛮（0.5人前） 286 kcal
ハムとキャベツ（1人前） 40.9 kcal
さつまいも（1人前） 304 kcal
  2272 kcal
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