７ヶ月と３日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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08年11月27日（木）

７ヶ月と３日目
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今日はお休み♪
朝からウォーキングしてきたけど、これからお天気がよくないからお家で餃子とハンバーグを作るぞっ(^^)
豆腐入りの・・・(笑)
いっぱい作って冷凍庫保存！

昨日ＯＰＥＮした関西最大商業施設【西宮ガーデンズ】に行って来た。変わったスイーツを沢山ゲット(^^)めっちゃカラフルなカステラ？
明日の朝食べよー☆

【記録グラフ】
美腰エクササイズ
60分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
食事の記録
1471kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
43.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
ココア（1人前） 35.8 kcal
7時
豚肉＆オニオンカレー風味サンドイッチ（1人前） 114 kcal
柿・半分（1人前） 39 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
落花生の甘納豆（1人前） 11 kcal
中華風スープ（1人前） 30 kcal
9時
AGF blendy（1人前） 33 kcal
12時
ご飯(夜来香・外食)（1人前） 202 kcal
卵スープ(夜来香・外食)（1人前） 38.7 kcal
野菜炒め(夜来香・外食)（1人前） 178 kcal
ヨーグルト・小(夜来香・外食)（1人前） 32 kcal
ザーサイ・小(夜来香・外食)（1人前） 20 kcal
餃子(夜来香・外食)（1人前） 78.8 kcal
16時
アイスコーヒー（1人前） 6.4 kcal
19時
ご飯（1人前） 202 kcal
ブリ入キムチスープ（1人前） 181 kcal
青梗菜と玉葱のホイル焼き（1人前） 38.1 kcal
紀文 胡麻とうふ（1人前） 62.9 kcal
豆腐ハンバーグ（1人前） 62.6 kcal
20時
落花生（1人前） 50.6 kcal
ピスタチオ（1人前） 30.8 kcal
  1471 kcal
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