７ヶ月と４日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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08年11月28日（金）

７ヶ月と４日目
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今日雨と思ってた４時に窓をあけたらやんでた(^^)v
暖かいしウォーキングできた～。やっぱりウォーキングしないと不安・・・・（笑）

【記録グラフ】
美腰エクササイズ
60分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
食事の記録
1569kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
43.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
ココア（1人前） 50 kcal
7時
豚肉＆オニオンカレー風味サンドイッチ ・半分（1人前） 73.9 kcal
柿（1人前） 78 kcal
中華風スープ （1人前） 30 kcal
ベイクドーナツ（トゥールブラン・プレーン）（1人前） 100 kcal
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
AGF blendy（1人前） 33 kcal
12時
ご飯（1人前） 202 kcal
長芋と若布の味噌汁（1人前） 21.7 kcal
ひじき（1人前） 33 kcal
温泉卵（1人前） 64.9 kcal
大根（福神漬け）（1人前） 13.6 kcal
高菜（漬け物）（1人前） 5 kcal
南蛮漬け（1人前） 72.8 kcal
19時
ご飯（1人前） 202 kcal
若布のかす汁（1人前） 48.3 kcal
じゃこおろし（1人前） 36.6 kcal
冷奴（1人前） 36.8 kcal
ジャガイモとキムチのオーブン焼き（1人前） 140 kcal
手羽元のヘルシオ焼き（1人前） 240 kcal
20時
落花生（1人前） 50.6 kcal
ピスタチオ（1人前） 30.8 kcal
  1569 kcal
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