７ヶ月と７日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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08年12月01日（月）

７ヶ月と７日目
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今日から１２月かー早いなぁ^^;
忘年会やら飲み会が増える季節・・・怖いわぁ(^^ゞ
んでもって今週末から韓国！でもこれはかんなり嬉しい～っっっ。
昨日体重が増えて凹んでるけど（微笑）

【記録グラフ】
美腰エクササイズ
60分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
食事の記録
1527kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
43.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
バンホーテンココア（1人前） 35.8 kcal
7時
リンゴ・半分（1人前） 45.9 kcal
白菜のかす汁（1人前） 37.6 kcal
ゴマベーグル（1人前） 200 kcal
リンゴジャム少々（1人前） 11.7 kcal
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
AGF blendy（1人前） 33 kcal
12時
ご飯（1人前） 202 kcal
白菜のかす汁（1人前） 37.6 kcal
ひじき（1人前） 33 kcal
温泉卵（1人前） 64.9 kcal
南蛮漬け（1人前） 72.8 kcal
大根（福神漬け）（1人前） 13.6 kcal
14時
紅茶（1人前） 12.7 kcal
19時
ぶりチゲ＆雑炊（1人前） 639 kcal
20時
落花生（1人前） 50.6 kcal
ピスタチオ（1人前） 30.8 kcal
  1527 kcal
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