12/3 あいたた【れとろさんの健康管理カラダカラノート】

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08年12月03日（水）

12/3 あいたた
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昨日よりすこしマシだけど軽ｷﾞｯｸﾘが。。。
無茶はするものではないな。
【記録グラフ】
睡眠時間
11時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		起床時刻
12
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
25.5
就寝時刻（） のグラフ
基礎代謝
1131kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
20.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		勉強時間
1時間
勉強時間（時間） のグラフ
食事の記録
1836kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
28.5%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
48.9kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
13時
食パン（1人前） 172 kcal
スドージャム ピーナッツクリーム（1人前） 70 kcal
ブレンディ カフェオレ（1人前） 68 kcal
15時
白菜（1人前） 14 kcal
サンヨー食品 サッポロ一番 塩ラーメン [カップ] 103g（1人前） 467 kcal
21時
なめこの味噌汁（0.3人前） 55.9 kcal
ウインナー（3人前） 193 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
ご飯 中（2人前） 470 kcal
23時
リスカ まちのお菓子やさん　サクサクしっとりチョコ（0.5人前） 241 kcal
ブレンディ カフェオレ（1人前） 68 kcal
  1836 kcal
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