no title【はぴらきさんの健康管理カラダカラノート】

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08年12月03日（水）

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< まず睡眠改善 　｜　かゆい・・・・ >


【記録グラフ】
就寝時刻
11
就寝時刻（） のグラフ
 		起床時刻
7
起床時刻（） のグラフ
 		食事の記録
2083kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
62.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
メグミルク せんい（1人前） 94 kcal
森永乳業 アロエヨーグルト [カップ] 130g（1人前） 118 kcal
13時
玄米（1人前） 231 kcal
味噌汁（1人前） 59.2 kcal
おでん（1人前） 166 kcal
20時
玄米（1人前） 231 kcal
ごぼうのきんぴら（1人前） 185 kcal
八宝菜（1人前） 262 kcal
サラダ（1人前） 133 kcal
スペアリブ（1人前） 579 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
  2083 kcal
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