牡蠣食えば【Ｇｒuuｋｉさんの健康管理カラダカラノート】

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08年12月04日（木）

牡蠣食えば
< ネクタイが伸びた！... 　｜　激流 >
補充記事です…最近後日記載が多くなっていかんなぁ…

この日の夕飯に牡蠣のポン酢和えと天ぷらが出て、おいしくいただいた後に
お腹がものすごいことになりまして…。

朝：ジョージアオリジナル１缶

昼：お弁当（ほうれん草のおひたし、チーズオムレツ、各紙カップ１杯分、スペアリブの煮込み１切れ、
　　　　　　ご飯（中））

夜：ご飯（中）１杯、酢牡蛎１人前（５個）、牡蠣の天ぷら５個、ピーマンの天ぷら１個分、ニンジン天ぷら２切れ、
　　たまねぎの天ぷら４分の１個分、焼き甘鯛半尾分

…もらいものの牡蠣は要注意ですわ。つうか食いすぎだ…

【記録グラフ】
食事の記録
1515kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
日本コカ・コーラ ジョージアオリジナル（1人前） 87.5 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 6.7 kcal
チーズオムレツ（0.3人前） 45.2 kcal
スペアリブ（1人前） 116 kcal
20時
ご飯（1人前） 235 kcal
酢牡蛎（1人前） 52.6 kcal
天ぷら（牡蠣）（5人前） 369 kcal
天ぷら（にんじん）（2人前） 137 kcal
天ぷら（ピーマン）（1人前） 72.4 kcal
天ぷら（たまねぎ）（1人前） 79.2 kcal
甘鯛の干物（1人前） 79.1 kcal
  1515 kcal
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