７ヶ月と１０日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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08年12月04日（木）

７ヶ月と１０日目
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今日はお休み♪
お休みだとなんやかんや食べてしまうなぁぁぁ（笑）

なんか足やせできるモノってないんかなー・・・

今日はコストコに初めて行ってきた。海外製品がいーーーーっぱい楽しかった(^^)
食料品もビックサイズ！超～っっ楽しい☆

朝は手作り市でベーグル１２個・・・昼からコストコでベーグル１２個・・・・合わせて２４個。
冷凍室はベーグルだらけぇぇ（笑）^^;（笑）

【記録グラフ】
美腰エクササイズ
60分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
120分
ウォーキング（分） のグラフ
食事の記録
1741kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
43.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
バンホーテンココア（1人前） 35.8 kcal
7時
中華風スープ（1人前） 30 kcal
ベーグル プレーンベーグル（1人前） 160 kcal
リンゴ・半分（1人前） 45.9 kcal
リンゴジャム（1人前） 10.7 kcal
9時
AGF blendy（1人前） 33 kcal
12時
ミニきつねそば（蕎麦処たつみや・定食）（1人前） 334 kcal
ミニかやくごはん（蕎麦処たつみや・定食）（1人前） 187 kcal
漬物（蕎麦処たつみや・定食）（1人前） 10.1 kcal
そばミニロールケーキ（蕎麦処たつみや・定食）（1人前） 30 kcal
15時
サンデー（コストコ）半分（1人前） 120 kcal
19時
キムチチゲ鍋＆雑炊（1人前） 610 kcal
ポテトフライ（1人前） 53.6 kcal
20時
落花生（1人前） 50.6 kcal
ピスタチオ（1人前） 30.8 kcal
  1741 kcal
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