７ヶ月と１２日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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08年12月06日（土）

７ヶ月と１２日目
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わーい今日会社行ったら明日から韓国だーーーっ。
今回は円高ウォン安だからちょっと免税店も除いてこようかな～(^^)
【記録グラフ】
美腰エクササイズ
60分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
食事の記録
1711kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
43kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
ぶどうジュース１口（1人前） 10 kcal
7時
バンホーテンココア（1人前） 35.8 kcal
マサラスープ（1人前） 24 kcal
抹茶豆乳ベーグル（1人前） 200 kcal
ちびみかん（2人前） 30 kcal
9時
紅茶（1人前） 25.4 kcal
12時
ご飯（1人前） 202 kcal
ひじき（1人前） 33 kcal
わさび漬け（1人前） 23.2 kcal
残り鍋（1人前） 89.6 kcal
若布の粕汁（インスタント）（1人前） 35.3 kcal
19時
あんきも（がやが家・外食）（1人前） 120 kcal
つくね（がやが家・外食）２本（1人前） 145 kcal
梅しそ（がやが家・外食）２本（1人前） 140 kcal
せせり（がやが家・外食）（1人前） 30 kcal
砂肝（がやが家・外食）（1人前） 34 kcal
とさか（がやが家・外食）（1人前） 20 kcal
ひも（がやが家・外食）（1人前） 70 kcal
えいひれ（がやが家・外食）半分（1人前） 65.9 kcal
切り干し大根（がやが家・外食）付きだし（1人前） 30 kcal
カキフライ（がやが家・外食）２個（1人前） 123 kcal
油目の甘酢あんかけ（がやが家・外食）半分（1人前） 100 kcal
21時
ぜんざい（コンビニ）（1人前） 126 kcal
  1711 kcal
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