帰りました【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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08年12月07日（日）

帰りました
< 当直 　｜　ケーキ >
当直が終わって、帰りました。疲れたよ。

【記録グラフ】
推定骨量
2.8kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
37
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
51.65kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
13
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1482kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
20.8%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1539kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
68.75kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
バナナ（2人前） 376 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
12時
㈱ファーストフーズ おむすび（2人前） 414 kcal
18時
明治乳業 明治ブルガリアのむヨーグルト LB81 プレーン [パック] 500ml（0.4人前） 134 kcal
伊藤園 充実野菜（1人前） 63 kcal
東洋水産 マルちゃん 十穀ごはん [袋] 160g（0.7人前） 186 kcal
和食さと 焼ぎょうざ（0.5人前） 126 kcal
レタス（0.5人前） 46.5 kcal
きゅうりとしらすの酢の物（1人前） 19.7 kcal
あじ（1人前） 64.8 kcal
ほうれん草の胡麻和え（1人前） 47.1 kcal
  1539 kcal
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