卵【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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08年12月14日（日）

卵
< 貝柱 　｜　寝込み >
お母さんに頼まれて、イオンに卵買いに行く、歩いて行ったので、10時30分だった。

98円の卵が無いので、聞くと11：00からの販売です、時間限定だった。

11：00まで待ってると、年賀状をお母さんの分を失敗したのを思い出して、10枚買った。

ついでに、お母さんが寝込みになりそうなので、昼の惣菜も買う。

【記録グラフ】
推定骨量
2.8kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
42
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
51.4kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1478kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
22.5%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2466kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
69.95kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
バナナ（2人前） 376 kcal
明治乳業 明治ブルガリアのむヨーグルト LB81 プレーン [パック] 500ml（0.4人前） 134 kcal
伊藤園 充実野菜（1人前） 70 kcal
あんず（1人前） 14.4 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
12時
東洋水産 マルちゃん 十穀ごはん [袋] 160g（0.7人前） 186 kcal
鰯フライ（1人前） 451 kcal
さらだ（1人前） 37.4 kcal
18時
東洋水産 マルちゃん 十穀ごはん [袋] 160g（0.7人前） 186 kcal
サンマの塩焼き（2人前） 548 kcal
玉ねぎのかき揚げ（天つゆ）（1人前） 121 kcal
明治乳業 明治ブルガリアのむヨーグルト LB81 プレーン [パック] 500ml（0.4人前） 134 kcal
伊藤園 充実野菜（1人前） 70 kcal
あんず（1人前） 14.4 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
  2466 kcal
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