とろーんとする煙【Ｇｒuuｋｉさんの健康管理カラダカラノート】

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08年12月17日（水）

とろーんとする煙
< はうち 　｜　そば食 >
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久しぶりにお香たいてます。
ヴィレッジ・ヴァンガードで買った「マグ・チャンパ」。
ちょっと甘めな匂いが癒される…

朝：ジョージアオリジナル

昼：弁当（ご飯中、ミートボール4個、ほうれん草おひたし紙カップ1、
　　　　　なすのおひたし紙カップ1（0.25本分）、卵焼き2切れ）

夜：弁当（回鍋肉1人前、ご飯中、豚バラ串3本…６０gくらい）

今日明日と残業。仕事ってデスクワークでも結構体力消耗するね…
風呂の時顔色みたらすんごいことになってた。
いろいろ小さな作業もすんだし、今日は早めに寝るとしよう。

【記録グラフ】
体脂肪率
30.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1326kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
100.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
日本コカ・コーラ ジョージアオリジナル（1人前） 87.5 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
トップバリュー ミートボール（4人前） 70 kcal
ほうれん草のおひたし（1人前） 10.7 kcal
なすのおひたし（1人前） 16.6 kcal
卵焼き（0.5人前） 66.2 kcal
20時
回鍋肉（1人前） 315 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
豚バラ串（3人前） 290 kcal
  1326 kcal
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