今日の食事【ふる蔵さんの健康管理カラダカラノート】

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08年12月19日（金）

今日の食事
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【朝ごはん】
おにぎり
ヘルシア
【昼ごはん】
くしくら
生地焼き
ご飯
みそ汁
ひじき
【間食】

【晩ごはん】
シラス
ご飯
サラダ
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
自転車走行時間
27分
自転車走行時間（分） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
1619kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
75.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
セブンイレブン おにぎり（2.2人前） 341 kcal
花王 ヘルシア（1人前） 0 kcal
10時
鶏照り（1人前） 473 kcal
12時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
みそ汁（1人前） 89.8 kcal
ひじき（0.4人前） 18.7 kcal
20時
シラス（1人前） 141 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
ローソン サラダ（1人前） 84 kcal
  1619 kcal
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