歩く【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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08年12月20日（土）

歩く
< 温水シャワー 　｜　おしめカバー >
連休なので、やることなし、で、朝、一時間歩く、廻りは、冬らしく、枯葉だらけ、キタムラはまだ開店してないかった。

キタムラの株を持ってるので、休みの日は、必ず店舗を見に行く、見に行っても、販売の状況は判らないけど、安心の為です。
【記録グラフ】
推定骨量
2.8kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
40
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
51.8kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
13.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1489kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
21.7%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1362kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
69.75kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
バナナ（2人前） 376 kcal
明治乳業 明治ブルガリアのむヨーグルト LB81 プレーン [パック] 500ml（0.4人前） 134 kcal
サントリー 野菜計画　カロリー野菜（1人前） 62 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
あんず（1人前） 14.4 kcal
12時
㈱マルハニチロ食品 中華丼（1人前） 78 kcal
17時
サントリー 野菜計画　カロリー野菜20％糖質オフ（1人前） 57 kcal
ギンナン（1人前） 3.3 kcal
18時
東洋水産 マルちゃん 十穀ごはん [袋] 160g（1人前） 266 kcal
寄せ鍋（1人前） 309 kcal
  1362 kcal
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