淀川右岸【steedさんの健康管理カラダカラノート】

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08年12月21日（日）

淀川右岸
< 桂川右岸 　｜　深夜　豪雨 >
【今日のできごと】 朝トレ　Jog & Walk 淀川河川敷 AM 晴 PM 雨
夏目漱石　倫敦塔
漱石は明治33年　文部省海外留学生に選ばれて２年間ロンドンに滞在した　9月8日横浜を出帆　10月末　到着
「冬の初めとはいいながら物静かな日である。空は灰汁桶を掻き混ぜたような色をして低く塔の上に垂れかかっている。」と云う。
中世　英国の歴史を倫敦塔から学ぶ.　欧州を、世界を征する”大英帝国”反対勢力を封ずる監獄と罪人の処刑が日々執行されてゆく。　幼い王子の兄弟の処刑を前に、王妃がひと目会いたいと看守に願い出て金の首飾りを差し出すが無常に床に投げ捨てられる。
【今日の感想】冬至　冬なか　冬はじめ（本格的な寒さはこの頃から）　景気の低迷は今が極みなのか？ それとも　冬なか　冬はじめ？
【記録グラフ】
万歩計
5750歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
136mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1362kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
27.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		アルコール
2杯
アルコール（杯） のグラフ
 		腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
 		体重
67.8kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
2431kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
ニッスイ 干物をおいしく焼きました　ほっけ（1人前） 100 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 25.4 kcal
岩のり（1人前） 15.1 kcal
ご飯 大（1人前） 420 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
13時
おでん（1人前） 307 kcal
ご飯 大（1人前） 420 kcal
18時
酒（1人前） 148 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
19時
そうめん（1人前） 450 kcal
かぼちゃの煮物（1人前） 84.9 kcal
  2431 kcal
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