歯医者【ミルルさんの健康管理カラダカラノート】

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08年12月22日（月）

歯医者
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【今日のできごと】
マウスピースの仕上げ
台湾からクリスマスカードが届く
【今日の感想】
マウスピースを仕上げてもらう。
朝外して硬直した顎は一時間ぐらいで
元に戻る。いびきが減ったようだ。
ジム友と歯医者でばったり会う。
お茶をする。

【記録グラフ】
万歩計
6525歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
22.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1481kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
52.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
トースト（1人前） 270 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
リンゴ（0.5人前） 45.9 kcal
12時
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
15時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
16時
亀田製菓 将角 しょうゆ [袋] 165g（0.1人前） 62.5 kcal
18時
サワラの味噌焼き（1人前） 191 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
沖縄もずく（1人前） 3 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
20時
発泡酒（1人前） 158 kcal
焼酎（0.3人前） 111 kcal
  1481 kcal
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