朝トレ中　雨【steedさんの健康管理カラダカラノート】

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08年12月25日（木）

朝トレ中　雨
< 草枕 　｜　忘年会 >
【今日のできごと】朝トレ　張り切ってまだ暗いうちに出発　ジョギング→体操　なかなか明るくならないな～　そのうち雨が！

【今日の感想】

【記録グラフ】
万歩計
4580歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
131mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1362kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
28.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
 		体重
67.8kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2015kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ハムチーズサンド（1人前） 440 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
なか卯 きつねうどん 並（1人前） 533 kcal
18時
酒（1人前） 148 kcal
ビール（1人前） 140 kcal
寄せ鍋（1人前） 309 kcal
ご飯 大（1人前） 420 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
  2015 kcal
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