忘年会【steedさんの健康管理カラダカラノート】

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08年12月26日（金）

忘年会
< 朝トレ中　雨 　｜　ゴルフ場 >
忘年会 画像1
【今日のできごと】朝トレに雪が舞う　天王山　うっすら雪化粧
ジョギング桂川から宝積寺へ　7,500歩
この春に辞めた職場の元同僚から誘われて夕方　忘年会
【今日の感想】職場の忘年会に何で退職者が？と思ったら　案の定　リタイヤ後を有意義に過ごす為の心得を話して聞かせろ　みたいな事であった。
『思いつきや気まぐれでは”遊びの達人になれない” 用意周到に計画し、準備して、トレーニングしておかなければならない』　酔った勢いで、そんなふうな事を言った

【記録グラフ】
万歩計
7500歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
140mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1356kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
29.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
 		体重
67.2kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2805kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
ハムチーズサンド（1人前） 440 kcal
松屋 生野菜（1人前） 41 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
明治乳業 明治おいしい牛乳 [ビン] 200ml（1人前） 137 kcal
13時
和食さと 天ぷらうどん（1人前） 661 kcal
ざるそば（1人前） 297 kcal
19時
ちゃんこ鍋（1人前） 483 kcal
酒（5人前） 738 kcal
  2805 kcal
食事レポートを見る
コメント
longingly8 2008/12/30 23:50 
幹事さんに拍手しちゃいます。
誰しも「リタイヤ後を有意義に過ごす為の心得」は聞きたいから。　
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