今年は【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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08年12月26日（金）

今年は
< 年末調整 　｜　当直 >
①今年は、仕事も充実していた、色んな仕事をして守備範囲は広がり、内容も良かったと思う（自己評価）

②身体の方も、体重が3キロは低下したと思う、サプリメントの量が増えたが、体調も良いし、問題ないと思う

③痔も、50万近く家伝薬を使ったけど、今の所治癒してるようだと感じます。

④総合評価は、心の持ち方も、不安を感じなくなり、積極的に、物事を進める事ができるような性格になってきて良かったと思います。

⑤おしめを当てたいと思う気持ちは、まだ、解決せず、これからの課題です。

【記録グラフ】
推定骨量
2.8kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
42
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
51.15kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
13.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1470kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
22.5%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1771kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
69.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
バナナ（2人前） 376 kcal
明治乳業 明治ブルガリアのむヨーグルト LB81 プレーン [パック] 500ml（0.4人前） 134 kcal
サントリー 野菜計画（1人前） 62 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
あんず（1人前） 14.4 kcal
ファンケル 青汁（1人前） 13 kcal
12時
東洋水産 マルちゃん 十穀ごはん [袋] 160g（1人前） 266 kcal
旭食品 　焼肉（0.4人前） 64.4 kcal
レンコン（0.2人前） 5.3 kcal
かぶのお酢和え（1人前） 9.9 kcal
卵（0.2人前） 13 kcal
しらす干し（1人前） 10.3 kcal
長いも（0.2人前） 3.9 kcal
しいたけ煮（0.2人前） 11.4 kcal
さやいんげん（1人前） 5.8 kcal
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
19時
伊藤園 充実野菜　マンゴーミックス（1人前） 75 kcal
東洋水産 マルちゃん 十穀ごはん [袋] 160g（0.7人前） 186 kcal
豚キムチ（0.6人前） 281 kcal
レンコン（1人前） 26.4 kcal
しらす干し（1人前） 10.3 kcal
卵焼き（0.4人前） 53 kcal
長いも（0.3人前） 5.9 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
あんず（1人前） 14.4 kcal
  1771 kcal
食事レポートを見る
コメント
芽多忙鰻太郎 2008/12/26 19:49 
今年はまずまず良い一年で終わらせることができたんですな☆＾＾
かなり改善されてきてるみたいで、良かったですね♪　　あとは心理的に深い部分の問題が残っているわけか。こればかりは時間をかけなきゃ仕方がないことですよね。頑張ってください！

来年も良い年にしたいですね☆
 無財の七施 2008/12/26 20:04 
幡随院さま、仕事が不安なく、業者に突っ込める担当者になれて、自信が出来てきたのだと思います。心理的に幼児の頃の、赤ちゃん帰りが克服できてないのですが、深層心理に係わることなので、難しい問題です、何とか出来れば嬉しいけど。
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