年末調整【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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08年12月25日（木）

年末調整
< クリスマスケーキ 　｜　今年は >
年末調整が、帰ってきた。所得税が減って、住民税が増えたので、帰りも少なくなってるので、嫌になる。

【記録グラフ】
体脂肪率
21.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体年齢
38
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
52.1kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
13.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1500kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		推定骨量
2.9kg
推定骨量（kg） のグラフ
食事の記録
1818kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
69.9kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
バナナ（2人前） 376 kcal
明治乳業 明治ブルガリアのむヨーグルト LB81 プレーン [パック] 500ml（0.4人前） 134 kcal
サントリー 野菜計画　カロリー野菜20％糖質オフ（1人前） 57 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
あんず（1人前） 14.4 kcal
12時
東洋水産 マルちゃん 十穀ごはん [袋] 160g（0.6人前） 160 kcal
焼き鮭（1人前） 148 kcal
トマト（0.3人前） 6.8 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
レンコン（0.3人前） 7.9 kcal
厚揚げ（0.2人前） 39 kcal
しいたけ煮（0.3人前） 17.1 kcal
にまめ（0.2人前） 30.7 kcal
18時
サントリー 野菜計画　カロリー野菜20％糖質オフ（1人前） 57 kcal
東洋水産 マルちゃん 十穀ごはん [袋] 160g（0.6人前） 160 kcal
いわし（0.5人前） 27.1 kcal
ちりめん（1人前） 35.3 kcal
きのこのクリームシチュー（0.4人前） 132 kcal
ファーストキッチン フライドチキン（1人前） 230 kcal
レンコン（1人前） 26.4 kcal
白菜キムチ（1人前） 18.4 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
あんず（1人前） 14.4 kcal
  1818 kcal
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