８ヶ月と２日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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08年12月26日（金）

８ヶ月と２日目
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今日は雪だぁぁぁ～っっっ。っんでもってもウォーキング（笑）
いきなり階段からずり落ちた↓↓↓絶対明日『青タン』できてるし・・・↓
いきなりブルーやしぃ凹
でも今日、明日で今年も仕事終わりっっっっ（嬉）

【記録グラフ】
筋肉量
36.7
筋肉量（） のグラフ
 		基礎代謝量
1100kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
 		美腰エクササイズ
60分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
体内年齢
16
体内年齢（） のグラフ
 		推定骨量
2.3kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体水分率
68.5%
体水分率（%） のグラフ
内臓脂肪レベル
1
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
80分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
9.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1394kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
43.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
ぶどうジュース１口（1人前） 10 kcal
バンホーテンココア （1人前） 35.8 kcal
7時
中華風スープ （1人前） 30 kcal
みかん（1人前） 38 kcal
バームクーヘン （1人前） 100 kcal
はちみつ少々（1人前） 7.4 kcal
コストコ Johnsonville ベーグル（1人前） 200 kcal
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ご飯（1人前） 202 kcal
温泉卵（1人前） 64.9 kcal
ひじき（1人前） 33 kcal
キュウリのぬか漬け（1人前） 5.4 kcal
椎茸と高野豆腐の粕汁（1人前） 39 kcal
さんまの丸干し（1人前） 73.2 kcal
19時
ごはん（1人前） 202 kcal
椎茸と大根の粕汁 （1人前） 32.1 kcal
ちびコロッケ・ヘルシオ仕上げ（1人前） 97.9 kcal
鶏軟骨（1人前） 50 kcal
冷奴（1人前） 20.2 kcal
小松菜ときゃべつの中華炒め（1人前） 48.4 kcal
20時
ピスタチオ （1人前） 15.4 kcal
松の実（1人前） 33.5 kcal
落花生（1人前） 50.6 kcal
  1394 kcal
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