８ヶ月と３日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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08年12月27日（土）

８ヶ月と３日目
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今日仕事終えたら田舎に帰りまーす。
だらだら生活を改め実家でもちゃきちゃきしなくちゃ(^^)
とりあえず仕事が終わるし嬉しい～☆

【記録グラフ】
筋肉量
36.15
筋肉量（） のグラフ
 		基礎代謝量
1083kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
 		美腰エクササイズ
30分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
体内年齢
16
体内年齢（） のグラフ
 		推定骨量
2.2kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体水分率
67.3%
体水分率（%） のグラフ
内臓脂肪レベル
1
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
10.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1374kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
42.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
バンホーテンココア （1人前） 35.8 kcal
ぶどうジュース１口（1人前） 10 kcal
7時
中華風スープ （1人前） 30 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
バームクーヘン（1人前） 130 kcal
オニオンベーグル（1人前） 200 kcal
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
AGF blendy（1人前） 33 kcal
12時
ご飯（1人前） 202 kcal
温泉卵（1人前） 64.9 kcal
ひじき（1人前） 33 kcal
キュウリのぬか漬け （1人前） 5.4 kcal
椎茸と大根の粕汁（1人前） 39.5 kcal
紅鮭（1人前） 82.8 kcal
19時
ご飯（手作り弁当）（1人前） 202 kcal
落花生（手作り弁当）（1人前） 50.6 kcal
高野豆腐（手作り弁当）（1人前） 39.4 kcal
カレー風味ポテト（手作り弁当）（1人前） 37 kcal
鶏の梅しそ焼き（手作り弁当）（1人前） 40.5 kcal
イカと葱の生姜炒め（1人前） 58.1 kcal
ピスタチオ（1人前） 15.4 kcal
松の実（1人前） 33.5 kcal
  1374 kcal
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