迎春準備【ミルルさんの健康管理カラダカラノート】

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08年12月31日（水）

迎春準備
< 墓地の清掃 　｜　2009年の幕開け >
【今日のできごと】
ラジオを聴きながらお節料理を作る
夫は家の内外を清掃
老女Hさん夕食に招待
【今日の感想】
いつも通りお節料理を作って一年の終わりにする。
紅白は見なかった。立川支店とskypeで長々とお喋りを楽しむ。
立川は激動の年、名古屋本店は恙ない一年であった。
【記録グラフ】
万歩計
2112歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
21.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2404kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
53.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
トースト（1人前） 270 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
リンゴ（0.5人前） 45.9 kcal
10時
ぜんざい（1人前） 262 kcal
12時
パスタ（1人前） 378 kcal
18時
茶碗蒸し（1人前） 127 kcal
高野豆腐の含め煮（1人前） 148 kcal
しめ鯖（1人前） 146 kcal
20時
ざるそば（1人前） 297 kcal
発泡酒（1人前） 158 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
  2404 kcal
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