年賀状【Ｇｒuuｋｉさんの健康管理カラダカラノート】

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09年01月02日（金）

年賀状
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親の分まで僕のパソコンで作成作業（宛名書き含む）を
しなければならない苦痛。

朝：巻き寿司半本（4切れ）

昼：サラダ巻き4切れ（元日の注文品の消化）

夜：鶏肉のにんにく醤油焼き２００ｇ
　　はまちの刺身５０ｇ
　　水菜のサラダ１００ｇ
　　ポテトサラダ１００ｇ
　　ちらし寿司茶碗1杯


明日から熊本に旅行に行くんで、4日に記録書きます。

【記録グラフ】
体脂肪率
31.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1583kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
101kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
10時
巻き寿司（0.7人前） 264 kcal
14時
ampm サラダ巻き（1人前） 383 kcal
20時
鶏肉のにんにく醤油焼き（1人前） 453 kcal
はまち（1人前） 128 kcal
ポテトサラダ（1人前） 170 kcal
ちらし寿司（0.6人前） 185 kcal
  1583 kcal
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