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09年01月05日（月）
カラダカラ抱負 |
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< 今日で9連休終了
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【今日やった運動】
クロストレーナー130Kcal
サウンドオブマッスル60
【運動した時間】
70分
【今日の感想】
新年最初の測定結果です。
去年の新年と全く同じパターンで、
体脂肪率 大幅アップ ヾ(T^T)
どうもウチで測る結果は、多すぎ。。
でもたぶん実際多いんだろうけど。。。
まぁ確かに、ジムいけない日々がある、正月だから食っちゃえのパターンなので、、、
炭水化物・肉食攻撃が多かったし、恐るべし正月ｗ
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っということで、今週号Tarzan（年間購読ｗ）を読破して、
年間トレーニング計画を実行します。なんかいつもと変わらないけどｗ
Tarzan(P25) の「１年かけて12%減」計画を実行するとことにする。
※実際、12%も減ったら、体脂肪無くなるけどｗｗｗ
当面の目標は、次のInBody測定を3ヶ月後の3月ごろを予定で、
10%未満、64Kgぐらいを 必ず目標達成をする。
でも、土日は食うｗｗｗ
そんでも持って、目標達成後は、この太くならん腕周りをどうにかする（何？）
・・・っと熱く語っておりますが、これが今年のカラダカラ抱負ですヾ(￣▽￣)ノ
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でぇ、また話変わりますが、
今年初のサウンドオブマッスル60です。
今回は、いつもと違ってチョッとだけ動作が変わってるね（不思議な自重トラックあり？）
未だに、右鎖骨痛から、右肩痛に痛みが移動したけど、
完全に痛みは取れてません。かなりマシだけど。。。
今日のリバース・プッシュアップで右肩が痛みで耐えれなかった。
イントラさんに、あと４回ぃっと言われた時にギブしそうになった（涙）
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