no title【サオリンゴさんの健康管理カラダカラノート】

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09年01月05日（月）

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【記録グラフ】
Ａｅｒｏ
1回
Ａｅｒｏ（回） のグラフ
 		エアロビクス
60分
エアロビクス（分） のグラフ
 		体脂肪率
-1%
体脂肪率（%） のグラフ
ピラティス
5分
ピラティス（分） のグラフ
 		ヨガ
60分
ヨガ（分） のグラフ
 		食事の記録
1279kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
54.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ケロッグ 玄米フレーク（0.5人前） 75 kcal
セービング グラノーラ　フルーツ＆ナッツ（0.4人前） 70.8 kcal
牛乳（0.2人前） 27.6 kcal
キウイ（0.5人前） 26.5 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ヨーグルト（無糖）（0.7人前） 43.4 kcal
12時
梅おにぎり（1人前） 117 kcal
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
卵焼き（1人前） 132 kcal
味噌野菜炒め（0.5人前） 71.1 kcal
黒豆煮（0.2人前） 24.9 kcal
ロースハム（2人前） 58.8 kcal
しじみの味噌汁（1人前） 56.6 kcal
なると（1人前） 8 kcal
ブルボン ルマンド（1人前） 38 kcal
15時
紅茶（1人前） 1.2 kcal
山崎製パン 里見の郷 [袋] 1個（1人前） 158 kcal
18時
梅おにぎり（1人前） 117 kcal
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
21時
VAAM ヴァーム 190g（1人前） 50 kcal
22時
寒天（2人前） 0.12 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
きな粉（1人前） 26.2 kcal
一正食品㈱ 黒みつ（1人前） 9 kcal
23時
大塚製薬 ネイチャーメイド　マルチビタミン（1人前） 4 kcal
大塚製薬 ネイチャーメイド　鉄（1人前） 3.1 kcal
ネイチャーメイド ビタミンＢ12（1人前） 1.2 kcal
  1279 kcal
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