no title【サオリンゴさんの健康管理カラダカラノート】

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09年01月06日（火）

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【記録グラフ】
Ａｅｒｏ
0回
Ａｅｒｏ（回） のグラフ
 		エアロビクス
0分
エアロビクス（分） のグラフ
 		ピラティス
30分
ピラティス（分） のグラフ
ヨガ
60分
ヨガ（分） のグラフ
 		ダンベル体操
0
ダンベル体操（） のグラフ
 		食事の記録
1696kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
55kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
セービング グラノーラ　フルーツ＆ナッツ（1人前） 177 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
グレープフルーツジュース（100%）（1人前） 80 kcal
キウイフルーツ（0.5人前） 26.5 kcal
ヨーグルト（無糖）（1人前） 62 kcal
亀田製菓 将角 しょうゆ [袋] 165g（0.3人前） 188 kcal
12時
レタス（1人前） 3.6 kcal
なると（2人前） 16 kcal
薄口しょうゆ（1人前） 9.7 kcal
卵焼き（1人前） 132 kcal
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
梅おにぎり（1人前） 117 kcal
ハナマルキ 味噌汁（1人前） 27 kcal
鮭としめじのホイル焼き（0.8人前） 93.8 kcal
16時
豆乳（調整）（1人前） 147 kcal
三幸製菓㈱ 雪の宿（1人前） 66 kcal
山崎製パン 桃山 1個（1人前） 173 kcal
18時
おにぎり（1人前） 179 kcal
23時
寒天（1人前） 0.06 kcal
きな粉（1人前） 26.2 kcal
一正食品㈱ 黒蜜（1人前） 9 kcal
  1696 kcal
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