no title【やまさき　さんの健康管理カラダカラノート】

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09年01月06日（火）

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< 月曜、6時間勤務。 　｜　7/91 >
【今日のできごと】
起床→｢シャンドール｣(56)→｢正しいピアノ奏法｣(48)→｢最トレ｣(20)→｢シャンドール｣(48)×2→
買い物→仮眠→
【今日の学び】
・暗譜の方法。
・自由落下。
・五指運動。
・頭で理解することの大切さ。
【気づき】
【ムダ時間】
【今日の練習時間】

【記録グラフ】
食事の記録
1373kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
4時
バナナ（1人前） 100 kcal
りんご（中）（1人前） 150 kcal
りんご（中）1/2（1人前） 80 kcal
7時
わかめ（1人前） 15 kcal
ひじき（1人前） 9.7 kcal
大山納豆 納豆（1人前） 111 kcal
ampm　 赤飯（1人前） 224 kcal
12時
トマト（1人前） 22.8 kcal
ミニトマト（1人前） 11.6 kcal
小倉食品株式会社Ａ 長崎産　たべる小魚　無添加（1人前） 102 kcal
のり（1人前） 16.9 kcal
coop 十五穀米（1人前） 114 kcal
14時
バナナ（1人前） 100 kcal
17時
小倉食品株式会社Ａ 長崎産　たべる小魚　無添加（1人前） 102 kcal
わかめ（1人前） 15 kcal
ミニトマト（1人前） 17.4 kcal
のり（1人前） 11.3 kcal
オリーブオイル（1人前） 124 kcal
塩（1人前） 0 kcal
キャベツ（1人前） 46 kcal
  1373 kcal
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