1/7【大熊猫さんの健康管理カラダカラノート】

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09年01月07日（水）

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食事ノートって、案外凄い。
昨日の食べたものから食事バランスが判るなんてね。

とりあえず、ナトリウム過多らしい。

減塩しなきゃ。
塩分取り過ぎは減量にも悪影響があるらしいしね。

【記録グラフ】
食事の記録
1355kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 302 kcal
ヱスビー 7＆iプレミア ビーフカレー（辛口）（1人前） 134 kcal
マルカワ ひきわり納豆（1人前） 78 kcal
12時
味の素　 白がゆ（1人前） 85 kcal
エスビー なっとくの中華丼（1人前） 110 kcal
ジャンボミックスサラダ（1人前） 38.1 kcal
わさびドレッシング（1人前） 36.9 kcal
マルハ フィッシュソーセージ（1人前） 130 kcal
19時
味の素　 白がゆ（1人前） 85 kcal
エスビー なっとくの中華丼（1人前） 110 kcal
ジャンボミックスサラダ（1人前） 38.1 kcal
わさびドレッシング（1人前） 36.9 kcal
ポテトサラダ（1人前） 170 kcal
  1355 kcal
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