1/8【大熊猫さんの健康管理カラダカラノート】

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09年01月08日（木）

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2日続けて0.5kgくらい落ちている。
怪しい……。

まぁ、ダイエット開始時にがくっと落ちるのはボーナスタイム(？)みたいなものだし……。

昨日に引き続き食事レポートから栄養バランスの検討。
やはり、ナトリウム過多。
また、その他栄養素を見ると殆ど足りてない。

いままでは3日に1度くらいのペースでマルチビタミンとマルチミネラルのサプリメントを飲んでいたが、
毎日飲むようにしようかな……。

それでも問題は食物繊維の摂取が足りないこと。
ファイブミニでも飲むか？（笑）

【記録グラフ】
食事の記録
1542kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 302 kcal
マルカワ ひきわり納豆（1人前） 78 kcal
オーヴ お茶碗1杯分の味わいカレー（激辛）（1人前） 99 kcal
玉ねぎサラダ（1人前） 20.3 kcal
和風ドレッシング（1人前） 12.3 kcal
12時
味の素　 味の素　 白がゆ（1人前） 85 kcal
エスビー エスビー なっとくの中華丼 （1人前） 110 kcal
ジャンボミックスサラダ（1人前） 38.1 kcal
わさびドレッシング （1人前） 36.9 kcal
マルハ マルハ フィッシュソーセージ （1人前） 130 kcal
22時
ローソン ワンタンと春雨の白湯スープ（1人前） 157 kcal
ローソン きのこおこわ（1人前） 180 kcal
ローソン ツナ＆コーンサラダ（1人前） 84 kcal
ローソン からあげクン マイルドカレー味（1人前） 209 kcal
  1542 kcal
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