きたー【Ｇｒuuｋｉさんの健康管理カラダカラノート】

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09年01月08日（木）

きたー
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壁が見えてきたー

朝：ジョージアオリジナル

昼：弁当（おにぎり4個（梅）、たくあん2切れ、
　　　　　ハム2切れ（4枚分）、コロッケ1個）

夜：ご飯中、いわしの煮付け（2尾分）、マーボーナス５０ｇ、
　　味噌汁（ワカメと麩）、きゅうりとたこの酢の物、肉団子の
　　甘酢あんかけ3個

お昼の弁当は、結構品数が多いので、食べる前にメモを取るようにしています。

【記録グラフ】
体脂肪率
31%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1867kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
100kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
日本コカ・コーラ ジョージアオリジナル（1人前） 87.5 kcal
12時
おにぎり（4人前） 433 kcal
たくあん（1人前） 10.2 kcal
ハム（1人前） 118 kcal
コロッケ（1人前） 275 kcal
19時
ごはん（1人前） 235 kcal
いわしの煮付（1人前） 156 kcal
麻婆なす（1人前） 266 kcal
きゅうりとたこの酢の物（1人前） 69.9 kcal
肉団子の甘酢あんかけ（1人前） 217 kcal
  1867 kcal
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