朝起きました【ヒトヤスミさんの健康管理カラダカラノート】

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09年01月08日（木）

朝起きました
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【今日のできごと】
早起き？
【今日の感想】

【記録グラフ】
体年齢
36
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
60.2kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
11
内臓脂肪レベル（） のグラフ
基礎代謝
1863kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
40分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
26.1%
体脂肪率（%） のグラフ
腕立て伏せ
2回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		食事の記録
1042kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
85.9kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
0時
マルハ 梅かゆ [カップ] 24g（1人前） 88 kcal
吉野家 生野菜サラダ（1人前） 24 kcal
飴（4人前） 46.8 kcal
グリコ ギャバミルク（1人前） 271 kcal
5時
雑炊（1人前） 202 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
スジャータ 有機豆乳（1人前） 110 kcal
キリンビバレッジ 小岩井 無添加野菜 31種の野菜100％ 250ml（1人前） 62.5 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
  1042 kcal
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